Bieganie wiąże się z wieloma korzyściami, wpływa korzystnie na zdrowie i wygląd. Można spalić zbędne kilogramy, zwiększyć wydolność płuc, poprawić kondycję. Można robić to na świeżym powietrzu, jeśli warunki atmosferyczne na to pozwalają, ale możliwe jest też trenowanie na bieżni.

Dla części społeczeństwa, gdy dowiadują się, że kobieta trenuje z obciążeniem jest to coś nad wyraz niespotykanego. Ludzie nieobeznani z tematem wyobrażają sobie wówczas , że taka kobieta będzie wyglądała jak facet. Często też straszy się osoby trenujące z ciężarami, że będzie to dla nich szkodliwe. A jak to jest naprawdę?

Plank, czyli tzw. deska, to ćwiczenie, które możemy wykonywać sami i nie potrzebujemy do tego specjalnego miejsca. Możemy go wykonywać w domu, na siłowni, na sali treningowej, czy nawet w przerwie w trakcie pracy (jeśli pozwalają nam na to warunki).

Tkanka tłuszczowa to ludzki magazyn energii. Pełni funkcję izolacyjną oraz amortyzacyjną i jest rozmieszczona pod skórą. Ponadto chroni narządy wewnętrzne przed ewentualnymi mechanicznymi urazami. Niestety nadmiar tkanki tłuszczowej jest także przyczyną nadwagi i otyłości. Osoby, które chcą się jej pozbyć, muszą często ćwiczyć bardzo intensywnie i prowadzić zdrowy tryb życia, gdyż z niektórych części ciała tkanka tłuszczowa usuwa się bardzo długo.

Szukasz nowej motywacji do jeszcze lepszego i efektywnego treningu? Chcesz zweryfikować swoje dotychczasowe osiągi i rozwinąć ćwiczenia na podstawie wiedzy oraz praktyki specjalisty? Dowiedz się, w czym może pomóc trener personalny i sprawdź, jak najlepiej możesz wykorzystać jego program treningu.

Trener personalny to zawód, który pojawił się stosunkowo niedawno, lecz z roku na rok zyskuje coraz większe zainteresowanie. Nastała bowiem moda na zdrowy styl życia i wiele osób decyduje się na współpracę z trenerem osobistym, by zadbać o wygląd swojego ciała i zdrowie.